瑞典退役球员到泰国体验僧侣修行后感言：我找到了幸福的秘密

4月17日消息：25岁的前瑞典职业球员凯文·利丁将于2021年因伤退役。去年他前往泰国进行为期一个月的出家修行。他最近在社交媒体上分享了这段经历。以及它给你带来的灵感。

Leeding（上图最右边）写道：“2021年，我的职业足球生涯因伤而结束。我开始问自己：什么是幸福，人生的目的是什么。我们常常认为财务自由或名誉会让我们快乐。研究了幸福的科学、出家并做瑜伽后，我学会了快乐并保持快乐。”

“幸福并不存在。这需要很多努力，但也需要良好的习惯和纪律。任何人都可以获得幸福，并且可以在任何地方获得幸福。你可以这样做：首先，控制你的身体健康。如果你做不到，如果你控制自己的行为，你就做不到。控制自己情绪的能力。锻炼是为了健康的身体，而不仅仅是为了一个好的身材。”

“其次，阳光照射可以帮助你的大脑和身体建立释放影响你的化学物质的节奏。感到快乐。”

“第三，早上洗个冷水澡/冰浴，随着时间的推移，多巴胺会释放出来，让你感到快乐和有动力。”

“ 第四。，冥想。这会让你的大脑产生一种平衡的化学物质，让你对自己所处的位置感到满意。不要思考未来，不要活在过去，不要与别人比较。会清除所有不好的想法，让你成为一个更干净、更快乐的人。这就是为什么你永远不会看到僧侣传播消极、愤怒或抑郁的情绪。”

“为了快乐，你需要大脑化学物质的平衡。。当你做某些事情时，这种平衡就会被打破。以下是你不应该做的事情：首先，不要喝酒或吸毒。”

”其次，不要被简单的快乐、社交网络冲昏头脑。和垃圾食品。”

“第三，不要睡眠不规律，不要熬夜。”

“这一切都是僧人生活的一部分，也是他们的原因。都能找到纯粹的快乐。这并不意味着其他人做不到，只是需要纪律和良好的习惯。当然，这不是全部，但这已经是最好的了。”

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